omega 3 sfd

[...] bo jutro licznik przyjadą zaplombować %-) TRENING Burpree – Challange – 76 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski, siemię lniane. warzywa ogórek zielony, zupa jarzynowa, fasolka szparagowa, pieczarki, cebula, [...]

[...] dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING Burpree – Challange – 77 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski, siemię lniane. warzywa ogórek zielony, zupa jarzynowa, fasolka szparagowa, cebula, papryka, bób, [...]

[...] dzień: godzina na rowerze wodnym + pływanie w jeziorze. Burpree – Challange – 78 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, siemię lniane. warzywa ogórek zielony, zupa jarzynowa, fasolka szparagowa, bób, marchew. [...]

[...] nigdy więcej %-) Nawet nie poczułam, że coś robiłam %-) Burpree – Challange – 80szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski, siemię lniane. warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, marchew, papryka, cebula. [...]

[...] szczytu PMS, max 2 dni później dostaje @. TRENING Burpree – Challange – 83szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane. warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, bób, cebula, papryka, zupa jarzynowa (marchewka i [...]

[...] B2 niby mniej, ale wykonane dokładniej ;-) Burpree – Challange – 87szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane. warzywa ogórek zielony, papryka, cebula, pieczarki, bób [...]

[...] zmęczona. Ledwo wlazłam po schodach do domu ;-). MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Posiłek nr 2 podzielony był na 2 części. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, cebula, papryka, cukinia. [...]

[...] guzdrał. Dostał opyerdol %-) Niby ma się poprawić. TRENING Burpree – Challange – 95szt. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon warzywa ogórek zielony, zupa jarzynowa, kalarepa, kalafior. [...]

[...] tego utrzymać, dlatego progres w liczbie powtórzeń ;-) Burpree – Challange – 96szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon. warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, kalafior, zupa jarzynowa. [...]

[...] Dystans: 4,48km Jak mnie dziś nogi bolały przy bieganiu #-P Burpree – Challange – 97szt. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon, citrosept warzywa ogórek zielony, zupa jarzynowa, fasola szparagowa, pieczarki, papryka. [...]

[...] się pupą. ;-) 2KKA dzięki DZIEŃ 66 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon, warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, pieczarki, cebula, cukinia, koncentrat [...]

[...] na podstawie wiedzy, którą posiadłem dzięki stronie sfd.pl i czasopismom kulturystycznym. Suplementem nr 1 jak dla mnie jest: BCAA Inne ważne to: witaminy i minerały, omega 3, kreatyna, carbo, Opcjonalnie: odżywka białkowa, Pory w których przyjmowałem BCAA, to pory, w których organizm wchodził najbardziej w stan kataboliczny(proces w [...]

SFD/Images/2015/7/22/ef33f714ac5d46bb91377ee9551c1fe7.jpg WTOREK Jest i trening nóg :) Zrobiony dziś z moją podopieczną, od razu uprzedzam asekuracja tak miała wyglądać, tylko żeby kontrolowała mi czy nie pochylam się za bardzo :) Sama jest bardzo silna :) Trening oczywiście zrobiony na maxa, miałem zarzucić sobie 200 kg na przysiad i zrobić [...]

SFD/Images/2015/7/28/cf4baed5841044e2920f45c1a644148e.jpg PONIEDZIAŁEK Mało spałem znowu, ale moc była. Masa idzie, a co ważniejsze BF ciągle niski, więc wszystko na dobrej drodze. Pompa mnie rozrywa normalnie, pleców już nie umyję sam ciężko nawet z gąbką na patyku :P SFD/Images/2015/7/28/57a3592c39d34f9a8d3ff07e05cffecb.jpg Klatka 1) [...]

SFD/Images/2015/8/5/f74252d567544361982bc78ba8035ad6.jpg WTOREK Kiepskie samopoczucie i humor, dokuczał ból uszu + wysokie ciśnienie. Ciężko było zrobić trening przez ciśnienie, ale ogólnie dobry trening, z miską też mały problem ale wciśnięte Trening zrobiony i micha zrobiona więc dzień ok, reszta się nie liczy :) [...]

WTOREK Dziś bardzo kiepski dzień. Ogólnie trening mega na 100 % ale samopoczucie do bani, ciśnienie rozwalało. Dieta lipa, oprócz śniadania każdy posiłek wciskany, jeszcze trzeba 2 wcisnąć jakoś poradzę :D no excuses a Do suplementacji dokładam mieszankę adaptgenów różnych /SFD/Images/2015/9/22/10a7950bfa214d64a1b396a1dbf8650d.jpg Łydka 1) [...]

/SFD/Images/2015/10/2/675b58bca31c4e9ea1d5351088a2a61b.jpg CZWARTEK Jak to się mówi, jak nie urok to sraczka%-) Bark nadal mocno boli, trening do bani całkowicie, ból głowy uniemożliwił go skutecznie, żeby było lepiej to bolała mnie głowa tylko na treningu potem juz przeszło. Coś tam pomachałem tylko i tyle Dieta na bilans 0 [...]

/SFD/Images/2015/10/5/12c8390ae78c4671bcb8c2033ef5f7b6.jpg PONIEDZIAŁEK Wracamy na masę, więcej kcal więcej ciężaru i nie ma opyerdalania się %-) Ogólnie bark jeszcze nie jest gotowy, więc poszły plecy + bic i brzuch, trening jeden z mocniejszych jaki zrobiłem, w końcu czułem moc, dawno tego nie miałem. Żadne stymulanty nie szły Dosyć mocny skok [...]

Sztangi sztangi to i bark boli E tam, używam zarówno sztangi jak i sztangielek :) Ja bym była za bardzo senna po takiej ilości węgli :-D uważaj z ta intensywnością teraz jak bark nie jest do końca sprawny :-)) Kto nie powiedział ze nie jestem :D Nie ma mnie kto pobudzić :P /SFD/Images/2015/10/14/86dba464c128451ab87923c79f0cd7a4.jpg WTOREK [...]

/SFD/Images/2015/10/24/f146f35a32d94a76b09e39ed2751efd1.jpg SOBOTA Ostatnie dni brak czasu, ale trenuje ciężko i jem, żadnych większych zmian nie ma. Dziś za to coś nowego trening z podopieczną z forum - Skelque Trening pod nią, z reguły nuie robię takich ćwiczeń dlatego piekło, szczególnie odwodzenia i przywodzenia. [...]